|
جماعه هو بجد ال ١٠٠جرام مكسرات فيهم ٦٠٠كالوري 🙈
خدتهم سناك ونددددمت 🥺
|
1235 千卡
|
脂肪: 72.29克 | 蛋白质: 102.74克 | 碳水物: 46.55克.
早餐: بخيره لبن, جبنة جبنة مثلثات, سلطه خضرا سلطه خضرا , Green Salad , بيض دجاج متوسط الحجم 2 بيض دجاج مسلوق متوسط الحجم. 午餐: مرقه دجاج, صدور دجاج صدور الفراخ, خضار خضار مشكل. 小食/其他: مكسرات لوز, مكسرات بندق. 更多的......
|
|
2877 千卡
|
运动:
General +Abs - 30 分钟, 休息 - 18 小时, 睡眠 - 5 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 健美操 - 20 分钟. 更多的......
|
|
|
|