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산적대왕
日记
2021年11月7日
산적대왕的日记, 2021年11月7日
산적대왕的个人资料
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대상포진도 슬슬 가라앉아가고있으니
적당히 먹고 운동하자
92.6 公斤
最近减少:
0.4 公斤
.
还有:
12.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年11月7日:
1822 千卡
脂肪: 34.63克 | 蛋白质: 89.71克 | 碳水物: 285.93克.
早餐:
맥심 모카골드 마일드, 코주부 육포.
午餐:
밥, 오뚜기 3분카레 순한맛, 밤고구마.
晚餐:
깍두기, 소고기무국, 밥.
小食/其他:
삼육 검은 콩 두유, 빵, 코주부 육포.
更多的......
2742 千卡
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.1 公斤
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