在2021年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.5 公斤
最近减少: 28.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3040 千卡
|
脂肪: 99.35克 | 蛋白质: 184.00克 | 碳水物: 351.96克.
早餐: Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Putka Chleb Razowy, Masło, Jajko na Twardo, Marchewki, Pomidor Malinowy, Młode Dymki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Zielona Herbata, Sól, Woda z Kranu. 午餐: Cynamon, Borówka Amerykańska, Banan, Woda z Kranu, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru, Pilos Twaróg Chudy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Bio Planet Ekologiczne Płatki Owsiane, Go On Granola Proteinowa Czerwona Porzeczka, Jeżyna, Malina. 晚餐: Łopatka Wieprzowa, Bataty Pieczone, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Koperek, Ogórek (ze Skórką), Maluta Jogurt Naturalny Wysokobiałkowy , Rzepakowy Olej Roślinny, Bakłażan, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Szparagi, Rzodkiewka. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Z Błonnikiem, Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Sante Otręby Owsiane, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Mrożone Wiśnie, Jabłko, Herbata bez Cukru. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|