在2014年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1153 千卡
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脂肪: 49.25克 | 蛋白质: 62.08克 | 碳水物: 121.74克.
早餐: Травяной Чай, Безе, Инжирный Персик. 午餐: Компот из Сухофруктов, Щи, Ленивые Голубцы, Капустный Салат. 晚餐: Яшкино Пряники Мятные, Молоко, Шашлык из Свинины. 更多的......
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2314 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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