drikaabraga的日记, 2021年11月6日

voltei a fazer Zumbam 2x na semana passada e essa semana também.
Continuo fazendo meu JI de 18h por dia, todos os dias (Dia 12/02/2020 - Comecei a fazer J.I, isso já tem 1 ano e 9 meses, comecei fazendo 12h, depois passei para 14h, depois 16h, hj faço 18h, porém tem dias que faço 20h ou 22h), continuo fazendo contagem de calorias (Dia 27/01/2020 - Comecei a fazer minhas contagem e dai em diante, não paro de contar, como de tudo porém contando as kcal).
Como relatei antes em 9 meses eliminei 25kg, e parei com minha zumba em novembro de 2020, retornei semana passada, e com isso já se foram 1kg.
Bora que ainda falta muito para chegar no meu objetivo.

97.6 公斤 最近减少: 26.4 公斤.    还有: 27.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1753 千卡

脂肪: 53.02克 | 蛋白质: 88.18克 | 碳水物: 226.71克.   午餐: Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Bala de Coco, Água, Santa Edwiges Bolo de Cenoura com Chocolate, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Scala Mussarela, Perdigão Presunto, Carne Moída Refogada, Romanha Massa para Pastel. 更多的......

2922 千卡

运动: 家务 - 52 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 9 小时, 坐着 - 9 小时 和 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 13 分钟. 更多的......