|
kalo misalkan udah sampe target bb, terus mau mempertahankan bb gimana ya? saran dong 🥺🥺 karena temen" aku ada yg abis diet trs makan normal malah bb nya naik bahkan melebihi bb sebelumnya🥺🥺
|
630 千卡
|
脂肪: 16.09克 | 蛋白质: 35.07克 | 碳水物: 87.38克.
早餐: Wortel Dimasak, Buncis, Nasi Putih, Ikan Tenggiri. 午餐: Nasi Putih, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Ikan Tenggiri. 小食/其他: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 更多的......
|
|
 评论
Alhamdulillah ko smga bisa konsisten, tapi masih pake dumbell yg ringan sih ko masih pemula sambil belajar semoga GK salah biar GK cidera d rmh juga ada yg dumble 5 kg tapi belum kuat ko klau 1 tangan jadi mulai yg ringan dlu aja, nanti klau lama² jadi kuat atau gimana ko, pengennya nanti klau udah kuat nambah step yg berikutnya tapi lagi jalanin aja dulu GK buru² yg penting konsisten dulu y ko
|
@ummi1301... bener Mbak, konsisten dan sabar itu kuncinya dan tidak pernah membandingkan progres kita dgn org lain itu juga penting, semangat ya Mbak 💪💪💪🤜🤛😎🥰
|
Terima kasih banyak y ko Aming atas masukannya juga supportnya 🙏💚 smga bisa lebih baik lagi, sabar dan konsisten, semangat 💪🏋️🏋️
|
@umi1301 yang penting form gerakannya sama muscle and mind connection.. kerasa bedanya.. tubuh bakal merespon beda walaupun beban gak berat
2021年11月7日 会员：: eko.delayoga
|
Terima kasih mas eko.delayoga atas saran & masukannya 🙏🙏 🙂
|
|
|