|
Treenit menee hyvin eteenpäin mutta paino ei pysy hallinnassa vaan hitaasti nousee salakavalasti… tammikuussa kävi tapaturma kun penkissä repesi rintalihas puolittain olkapäästä. Kuntouduin niin hyvin lääkärinkin ihmeeksi, ettei leikkausta tehty mutta lääkäri sanoi samalla, että penkki hommat voit kyllä unohtaa… nyt olen sitten kuukauden ajan tehnyt penkkiä, tosin pienillä painoilla… mutta kuitenkin ja fiilikset on mahtavat… tietysti hyvin varovainen olen ja kuuntelen kroppaa.. mutta usko on, että pääsen hiljakseen takaisin samoihin nostoihin kun ennen tapaturmaa 💪😁
|
115.6 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
753 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 2 分钟, Apple Health - 22 小时 和 58 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|