在2021年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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104.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2423 千卡
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脂肪: 76.32克 | 蛋白质: 114.08克 | 碳水物: 212.77克.
早餐: Грецкие Орехи, Кухня на Районе Салат с Тунцом и Яйцом, Рахат Карамель, Жареное Яйцо, Райт Сосиска с Сыром в Тесте, Чебурек. 午餐: Рахат Конфеты Рахат, Рахат Карамель, Пятерочка Чебурек, Горбуша, Сибирский Пекарь Хлеб Купеческий, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Мёд, Творог (Обезжиренный), Рахат Карамель, Горбуша, Райт Сосиска с Сыром в Тесте. 小食/其他: Трилитра Пиво, Красное Яблоко. 更多的......
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3109 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟, 休息 - 11 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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