在2021年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
104.6 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2137 千卡
|
脂肪: 79.87克 | 蛋白质: 110.91克 | 碳水物: 244.11克.
早餐: Дикси Виноград Кишмиш, Рост Батончик Мюсли с Апельсином в Глазури, Эко Кукуруза Сахарная, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Плов со Свининой. 午餐: Куриная Грудка, Здоровая Ферма Грудинка Свиная Копчено-Вареная, Гороховый Суп, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Экопродукт Сыр Сулугуни Косичка, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад. 晚餐: Ашан Гранат, Рахат Конфеты, Салат с Тунцом. 小食/其他: Дикси Виноград Кишмиш, Аква Минерале Актив со Вкусом Лимона, Fresh Bar Alfa Cola. 更多的......
|
|
3013 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 26 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 19 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|