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goodday_daisy
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2021年11月5日
goodday_daisy的日记, 2021年11月5日
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, 2021年11月5日:
745 千卡
脂肪: 22.04克 | 蛋白质: 34.71克 | 碳水物: 109.87克.
早餐:
金妹牌 火腿, 雞蛋, 生菜, 紫番薯.
午餐:
紅蘿蔔, 秋葵(冷凍), 炒雞蛋(整個), 紫番薯.
小食/其他:
火龍果, 安怡 高鈣低脂奶粉, 香蕉, 烤腰果(無鹽).
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2179 千卡
运动:
睡眠 - 5 小时, Tabata 运动 - 10 分钟, 休息 - 18 小时 和 13 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 37 分钟.
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