在2014年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
104.8 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2733 千卡
|
脂肪: 147.61克 | 蛋白质: 109.71克 | 碳水物: 214.14克.
早餐: Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Galia Meloen. 午餐: Haring, Lidl Ossenworst, Wasa Vezelrijk Knäckebröd. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola, Brownie, Mayonaise, KFC Frites (Medium), Lidl Spareribs. 小食/其他: Bier, Van Melle Drop Toffees, Milka Toffee Classic, Chocobolletjes 1 portie = 1 bolletje, Koffie met Melk. 更多的......
|
|
2997 千卡
|
运动:
休息 - 10 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|