çınarselvi的日记, 2021年11月4日

在2021年11月4日体重纪录（没有日志纪录）

70.3 公斤最近减少: 34.7 公斤. 还有: 20.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月4日:

1831 千卡

脂肪: 70.32克 | 蛋白质: 93.75克 | 碳水物: 208.05克. 早餐: Susamlı Simit. 小食/其他: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Coca-Cola Şekersiz, Ketçap, Mayonez, Tavuk Döner. 更多的......

2027 千卡

运动: 舞蹈（快步，有氧的） - 50 分钟, 休息 - 16 小时和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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