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civaayu98的日记, 2021年11月4日

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查看饮食日历, 2021年11月4日:
1350 千卡 脂肪: 62.96克 | 蛋白质: 75.45克 | 碳水物: 119.51克.   早餐: Energen Energen Rasa Jahe. 午餐: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Potongan Daging Babi Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 晚餐: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 小食/其他: Ichitan Brown Sugar Milk. 更多的......
2100 千卡 运动: 短柄牆球 - 40 分钟, 健身 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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