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AliC73
日记
2014年08月19日
AliC73的日记, 2014年08月19日
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Starting the 11 day today.
71.8 公斤
最近减少:
0 公斤
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还有:
12.9 公斤
.
饮食准则: 不选择.
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, 2014年08月19日:
1368 千卡
脂肪: 58.04克 | 蛋白质: 70.56克 | 碳水物: 141.06克.
早餐:
Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Naked Juice Boosted 100% Juice Smoothie - Blue Machine.
午餐:
Quesadilla with Poultry and Cheese, La Croix La Croix Sparkling Water, EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge.
小食/其他:
Black Diamond Extra Sharp Cheddar Spreadable Cold Pack Cheese Food, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original.
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2252 千卡
运动:
循环训练 - 35 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.5 公斤
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