在2011年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.4 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1107 千卡
|
脂肪: 17.41克 | 蛋白质: 22.37克 | 碳水物: 242.11克.
早餐: Almond Milk, Organic Corn Flakes, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated, with Water) . 午餐: Clementines, Apples, Spaghetti Winter Squash , Red Tomatoes (Stewed, Canned) . 晚餐: Orange Juice, Pumpkin (Without Salt, Canned), Green Snap Beans (Drained Solids, Canned). 小食/其他: Pears, Oranges, Pecan Nuts , Bananas . 更多的......
|
|
2344 千卡
|
运动:
站立 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|