在2014年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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71.1 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1700 千卡
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脂肪: 64.64克 | 蛋白质: 102.87克 | 碳水物: 193.81克.
早餐: Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Granny Smith Apples, Stater Bros. Fat Free Milk. 午餐: Kashi Crunchy Granola & Seed Bars - Honey Oat Flax, Ken's Steak House Lite Honey Mustard Dressing, Whole Wheat Noodles, Skinless Chicken Breast, Broccoli, Del Monte Sweet Peas, Hometown Buffet Waldorf Salad. 晚餐: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. 小食/其他: Hershey's Milk Chocolate Kisses. 更多的......
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2588 千卡
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运动:
walk - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 坐着 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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