|
Alles goed gedaan, maar ik weet dat het enorm kan schommelen per dag. Dus vol goede moed verder! :)
|
105 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1897 千卡
|
脂肪: 124.04克 | 蛋白质: 94.29克 | 碳水物: 87.82克.
早餐: Galia Meloen, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot. 午餐: Bifi BiFi XXL, Euro Shopper Salami, Tomaten, Cottage Cheese. 晚餐: Chardonnay, Gezonde chocolademousse met banaan!, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Aldi Slagers Achterham Gerookt, Witlof. 小食/其他: Wasa Vezelrijk Knäckebröd, AH Ambachtelijke Kip-Kerrie Salade, Chocobolletjes 1 portie = 1 bolletje, Amandelmeelkoekjes. 更多的......
|
|
2866 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|