在2021年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3396 千卡
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脂肪: 98.74克 | 蛋白质: 234.12克 | 碳水物: 381.56克.
早餐: Quaker Avena, Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein. 午餐: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Estofado de Pollo, Pollo (Apanado y Frito), Makis de Salmón. 晚餐: Shawarma, Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein, Quaker Avena. 更多的......
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3310 千卡
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运动:
拳击 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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