在2014年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1107 千卡
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脂肪: 45.31克 | 蛋白质: 25.49克 | 碳水物: 161.38克.
早餐: Инжирный Персик, Быстров Каша Овсяная с Молоком. 午餐: Инжирный Персик, Сыр Российский, Хлеб Черный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Инжирный Персик. 晚餐: Жареный Картофель (Приготовленный без Добавления Жира). 小食/其他: Мясной Дом Бородина Грудинка, Сыр Российский, Коломенское Батон Нарезной, Окей Груша Конференс. 更多的......
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2709 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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