在2014年08月18日体重纪录(没有日志纪录)
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100.2 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 20.9 公斤.
饮食准则: 低.
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1081 千卡
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脂肪: 39.93克 | 蛋白质: 60.50克 | 碳水物: 139.91克.
早餐: Millville Protein Chewy Bars - Peanut, Dark Chocolate & Almond, Millville GetBalance Protein & High Fiber Multigrain Cereal. 午餐: Gala Apples, Navels Oranges, 100% Whole Wheat Bread, Skippy Natural Super Chunk Peanut Butter, M&M's Peanut M&M's. 晚餐: Borden 2% Milk American Cheese Slices, Kraft Reduced Fat Mayo with Olive Oil, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Pumpernickel Bread. 更多的......
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2497 千卡
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运动:
休息 - 15 小时, 睡眠 - 6 小时, Water exercise - 2 小时 和 15 分钟, Silver sneakers - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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