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2021年11月2日
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, 2021年11月2日:
412 千卡
脂肪: 65.64克 | 蛋白质: 45.10克 | 碳水物: 41.43克.
早餐:
Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük).
午餐:
Ton Balıklı Yeşil Salata.
晚餐:
Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Karalahana Çorbası.
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1923 千卡
运动:
普拉提健身操 - 46 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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