在2021年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1505 千卡
|
脂肪: 78.24克 | 蛋白质: 62.20克 | 碳水物: 141.03克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Черникой, Balance Миндаль, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Кофе, Лимон, Огурец (без Кожуры). 午餐: Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Пятерочка Авокадо, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Брокколи, Кабачок, Шампиньоны, Оливковое Масло. 晚餐: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Черная Смородина, Чай, Квашеная Капуста, Balance Миндаль, Союшка Тофу Рассольный Простой, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Жареное Яйцо, Банан, Творог 5%, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Alpro Кокосовое Молоко , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Огурец (без Кожуры), Огурец (с Кожурой), Пшено, Пятерочка Авокадо, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Бахетле Мармелад Апельсиновый , Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком. 小食/其他: Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Вино, Банан, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Творог 5%, Гречка Отварная, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1672 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|