febrianyng的日记, 2021年11月2日

ltihan beban aja kaa. biar lbih ngebentuk jd gausah nurunin banyak² lagi 😁 

aku 74 tapi dada mo hampir tepos karna defkal😭😭😭😭 

sama bgt. aku 61kg tinggi 170cm tapi pahanya gede bgt, badan kecil :( bingung workout yg cocok ngecilin paha dirumah. gabisa ke gym soalnya ada anak.  

wiii smngt 

setauku, kita gbisa milih bagian tubuh mana yg pengen dikecilkan dan mana yg enggak.  

sambil Workout aj aku jg lbih gede paha 165cm 61kg huhu 

Sama bgt, akujuga paha gede tp badan udh ngerasa pas🥺 mana susah bgt lg turun bb nya 

tb sma bb kita sama, tapi bedanya perut aku buncit😭 

Makasih guys uda semangatin dan kasih saran2 nya. Kalian juga semangat yaa 🤍 

permasalahan yg sama 

udah bagus😍 

ko bisa si bb segitu bagian atas kecil 🥲 

niara_ bagian tubuh bisa kecil karena menjalani diet atau tipe bentuk tubuhnya buah pear jadi bagian atas kecil bagian bokong, paha, betis besar gitu 

Workout aja.. coba lakuin squad sama plank, yang intinya melatih bagian kaki dan bokong 

Najla.Adila, Whosemee, Misyelz, Anisanisasi, Pucant, Noviiaa_zua, Febrianyng jclariza, purnamabayu454,Alisafitrianis,niara_,ekaretno525. lebih baik bentuk badan ke jam pasir dan gitar spanyol dengan mengikuti video workout dari youtube yang listnya ada di web berjudul: 2021 fitober challenge cus kepoin serta ikuti gerakannya begitu caranya 

sama bgt😭✌🏻 berat dipahaaa hua 

Senasib. Klo liat dr tubuh atas udah kecil. 😢 

wahh.. keren2 yaa pada semangatt menuju BB ideal. 👍 yang penting turun BB dgn cara yg sehat dan berproses 😊 

Sekaliann info niy... *OPEN REGISTRATION* Kelas BOOTCAMP segera di Mulai Tgl.03 masuk group.. 4-5 November 2021 Jika ada kenalan / kerabat, yang memiliki masalah Berat Badan. Membutuhkan motivasi dan support. Ayoo ikut belajar dalam kelas bootcamp GRATIS selama 2hari... *LANGSUNG aja klik link di bawah ini yaaa...* 👇🏻👇🏻 Bit.ly/REG-DATE-FREE _*DAFTAR LANGSUNG kelas TERBATAS*_ ‼️ _Silahkan share pesan ini..._ _ 

Iri sm tangannya 🥲