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misela b的日记, 2021年11月2日

Haruuuss semangaat..
Bismillaah, harus disiplin!!!

查看饮食日历, 2021年11月2日:
929 千卡 脂肪: 47.84克 | 蛋白质: 70.95克 | 碳水物: 49.81克.   早餐: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 午餐: Telur Rebus, Ceker, Soto Ayam. 晚餐: Bihun Goreng. 小食/其他: Naraya Oat Choco (20g), Naraya Oat Choco (20g). 更多的......
1623 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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