|
Op zich geen mega slechte dag. Voel me vooral leeg. Wel heel veel zin in comfort food, maar niet al te veel aan toegegeven. Bijna alleen maar gezond eten in huis gelukkig. Op de mini daim chocolaatjes na, die ik tegelijk voor mijn baas/collega’s had gekocht, en voor het eerst voor mezelf. Ach, in dit tempo doe ik er zeker 2 weken mee, of langer, mijn collega’s (vr)eten die zak in één dag leeg!! Vandaar steeds het verzoek, “Oh ja, als je bij de Action komt, neem je dan zo’n zak mee?” 🤣 Veel gehangen, geslapen etc. door migraine, nu gelukkig zo goed als weg, de meeste beweging komt van de 15 minuten lopen naar de fysio, en de 15 minuten terug naar huis. 🥴
|
1630 千卡
|
脂肪: 63.44克 | 蛋白质: 95.61克 | 碳水物: 161.08克.
早餐: Lurpak Roomboter Ongezouten , Ocean Spray Cranberry Compote, AH Grillworst met Kaas, Atkins Crispbread Knackebrod, Lidl Geitenkaas. 午餐: AH Ciabatta, AH Blauwe Bessen, Céréal Hagelslag Puur, Lurpak Roomboter Ongezouten , AH 100% Pindakaas met Stukjes, Plus Snack Worteltjes. 晚餐: AH Geraspte Kaas Tex-Mex, Chef Select Vegan Rulgehakt, Bonduelle Crispy Mais, HAK Kidneybonen Chili Schotel, Couscous (Gekookt), AH Gebroken Sperzieboontjes. 小食/其他: Body & Fit Smart Proteine, AH Amandelmelk Ongezoet, Daim Daim. 更多的......
|
|
 评论
Dankjewel, Tijmpje! En eh.. Kirsten, daar kan ik niet echt advies over geven. Ik kijk namelijk niet altijd hoe veel vezels waar in zitten. 🤗
2021年11月2日 会员：: Dappere-Dodo
|
Chanti, ik heb nu voor mijn avondeten voor straks ruim berekend, en ik kom nog bijna 300 kcal te kort voor mijn BMR.. Zo zie je maar. 😉 Hoe gaat/ging het bij jou vandaag?
2021年11月2日 会员：: Dappere-Dodo
|
Ik vind je geratel wel leuk haha! Mijn BMR is zo laag dat ik daar echt niet op kan leven 🤣 minder dan dat zou ik echt niet kunnen…maar als jij je goed voelt met wat je eet is dat prima toch 😊 eten gaat prima vandaag, met nachtdiensten heb ik toch altijd meer honger (iets met te weinig slaap en een hongerhormoon wat dan getriggerd wordt 😉) dus dat komt goed uit!
2021年11月2日 会员：: chanti2803
|
|
|