Dannaft的日记, 2021年11月1日

在2021年11月1日体重纪录（没有日志纪录）

45.5 公斤最近减少: 12.5 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月1日:

676 千卡

脂肪: 29.34克 | 蛋白质: 47.54克 | 碳水物: 53.48克. 早餐: Pan Francés, Clara de Huevo, Omega Gourmet Sacha Inchi. 午餐: Arroz Blanco, Camote Cocido, Chancho. 晚餐: Camote Cocido, Chancho. 更多的......

1679 千卡

运动: 跑步 - 13公里/小时 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 32 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.0 公斤

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