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Breaking down barriers. Guess who I found...happy me. I hadn't seen her in a while.
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117.8 公斤
最近减少: 2.0 公斤.
还有: 38.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1014 千卡
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脂肪: 37.43克 | 蛋白质: 69.47克 | 碳水物: 106.13克.
早餐: Nonfat Plain Greek Yogurt, Berries, Honey, Green Tea. 午餐: Balsamic Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Boiled Egg. 晚餐: Baked or Broiled Salmon, Broccoli. 小食/其他: Gala Apples, Nonfat Plain Greek Yogurt, Raw Honey. 更多的......
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3812 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少4.1 公斤
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