adnixon的日记, 2014年08月18日

在2014年08月18日体重纪录（没有日志纪录）

70.6 公斤最近减少: 2.9 公斤. 还有: 13.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年08月18日:

1496 千卡

脂肪: 45.71克 | 蛋白质: 98.71克 | 碳水物: 184.08克. 早餐: Stater Bros. Fat Free Milk, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate. 午餐: Broccoli, Land O'Lakes Light Butter, Arctic Shores Imitation Crab Meat, Watermelon. 晚餐: Sister Schubert's Soft Dinner Rolls, Lasagna with Meat. 小食/其他: Kellogg's FiberPlus Antioxidants Protein Chewy Bars - Peanut. 更多的......

2463 千卡

运动: 驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 站立 - 1 小时和 50 分钟, 坐着 - 13 小时和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

2支持者支持

Excellent loss! Before you know it, you will be at goal. Keep going!

2014年08月18日会员：: toppy24564


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