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adnixon
日记
2014年08月18日
adnixon的日记, 2014年08月18日
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在2014年08月18日体重纪录(没有日志纪录)
70.6 公斤
最近减少:
2.9 公斤
.
还有:
13.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年08月18日:
1496 千卡
脂肪: 45.71克 | 蛋白质: 98.71克 | 碳水物: 184.08克.
早餐:
Stater Bros. Fat Free Milk, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate.
午餐:
Broccoli, Land O'Lakes Light Butter, Arctic Shores Imitation Crab Meat, Watermelon.
晚餐:
Sister Schubert's Soft Dinner Rolls, Lasagna with Meat.
小食/其他:
Kellogg's FiberPlus Antioxidants Protein Chewy Bars - Peanut.
更多的......
2463 千卡
运动:
驾驶 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 坐着 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少1.6 公斤
2支持者
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评论
Excellent loss! Before you know it, you will be at goal. Keep going!
2014年08月18日 会员::
toppy24564
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