在2021年11月1日体重纪录(没有日志纪录)
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95 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 38 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1095 千卡
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脂肪: 36.24克 | 蛋白质: 42.31克 | 碳水物: 160.53克.
早餐: Pisang, Madu, Quaker Instant Oatmeal Grain. 午餐: Nasi Putih, Labu Dimasak, Tempe, Borges Extra Virgin Olive Oil, Tomat Merah, Saus Teriyaki, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Bawang Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Daun Bawang (Loncang), Tempe Goreng Tepung, Udang Goreng. 晚餐: Tempe, Nasi Putih, Labu Dimasak. 小食/其他: Kerupuk Makanan Ringan. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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