|
bismillaahper tgl 01 November 2021 mulai awal start diet lagi.
mudah2an konsisten,,dan semoga bonusnya garis dua d thn ini.amiinn aminnn
|
69.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1381 千卡
|
脂肪: 47.58克 | 蛋白质: 68.94克 | 碳水物: 184.45克.
早餐: Alpukat, Heavenly Blush Greek Yogurt Strawberry, Jagung Rebus. 午餐: ABC Saus Sambal , Lada Hitam, Saori Saos Tiram, Indofood Bumbu Penyedap Rasa Sapi, Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). 晚餐: Royco Royco Ayam, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Lee Kum Kee Saus Tiram, Wortel Dimasak, Telur, Tahu, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). 小食/其他: Pepaya, Pisang, Apel. 更多的......
|
|