88nuchamaks07的日记, 2021年11月1日

在2021年11月1日体重纪录（没有日志纪录）

105.3 公斤最近减少: 9.7 公斤. 还有: 5.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月1日:

2107 千卡

脂肪: 122.41克 | 蛋白质: 107.82克 | 碳水物: 163.21克. 早餐: Варенье Черничное, Хан Буз Буузы, Сырники Домашние, Жареное Яйцо. 午餐: Хлебодар Хлеб Пшеничный, Сырники Домашние, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками. 晚餐: Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 更多的......

2948 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时和 28 分钟, 休息 - 12 小时和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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