|
ok mari kita mulai start diet lage.01 November 2021
|
69.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1540 千卡
|
脂肪: 46.59克 | 蛋白质: 88.88克 | 碳水物: 199.81克.
早餐: Pisang, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Gula Pasir, Garam, Bawang Putih, Sosis Ayam, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Buncis Kering Dimasak, Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 晚餐: Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他: Roma Biskuit Sari Gandum, Pepaya, Pisang. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|