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Tatiton82的日记, 2021年10月31日


查看饮食日历, 2021年10月31日:
1280 千卡 脂肪: 35.75克 | 蛋白质: 89.47克 | 碳水物: 131.70克.   早餐: Substancia Empadinha de Catupiry, Sabores Light Croquete de Carne , Pastelzinho. 午餐: Repolho, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Pepino Japonês, Subway Tomate, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido. 晚餐: Tomates Cereja, Repolho, Dicel Palmito de Pupunha, Hortifruti Brócolis Cozido , Salmão no Forno ou Grelhado. 小食/其他: Vinho Moscatel, Amoras. 更多的......
2815 千卡 运动: 健身 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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