|
После моих зарядок и спортивной ходьбы у меня всегда привес. Надеюсь, это растут мышцы :)
|
55.4 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1484 千卡
|
脂肪: 128.29克 | 蛋白质: 52.45克 | 碳水物: 38.52克.
早餐: Авокадо, Алан Грудинка Копчено-Вареная, Тахинный соус, Сыр Пармезан (Твердый), Огуречный салат, Яйцо, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Сало. 晚餐: Кабачки Жареные, Шоколад домашний имбирный, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Пирог с черникой кето-вариант, Рыбная сборная солянка. 更多的......
|
|
1561 千卡
|
运动:
Cross Training - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 15 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|
 评论
2021年10月31日 会员：: Просто а
|
Не измеряла. Но тенденция привеса есть. Я делаю упражнения для мышц ног и попы. Надо будет проследить за объемами там. Потому что это может быть отек, банально
|
Ну, возможно растут, но это процесс длительный и на весах незаметный. Скорее всего водой заливает от тренировок, у меня от силовых так всегда. От бега уже нет, привык организм.
2021年10月31日 会员：: anyabalakay
|
|
|