在2021年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1337 千卡
|
脂肪: 55.52克 | 蛋白质: 66.84克 | 碳水物: 164.61克.
早餐: Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (без Кожуры), Огурец (с Кожурой), Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Пшено, Кофе, Банан, Лимон, Творог 5%. 午餐: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Медведь Любимый Ассорти Грибное, Fish House Креветки Королевские, Черная Смородина, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. 晚餐: Пекинская Капуста, Банан, Творог 5%, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Яичный Желток, Vici Крабовые Палочки Замороженные, Bonduelle Кукуруза Сладкая Молодая, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Ашан Шампиньоны, Пятерочка Авокадо, Яичный Белок, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго. 小食/其他: Жареная Картошка, Balance Миндаль, Чай, Пятерочка Авокадо, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Вино, Черная Смородина, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1714 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 购物 - 50 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|