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2021年10月30日 会员：: bubblewar
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kalo badan berotot gtu, abis makan perut nya ga buncit ya bang ?🤔😂😂
2021年10月30日 会员：: hhmm2019
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kalau abis makan buncit mah normal bro
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Gtuuu ya, kirain kalo sixpack ga bakal buncit gtuu wkwkkk
2021年10月30日 会员：: hhmm2019
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2021年10月30日 会员：: Wira Yogie
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2021年10月31日 会员：: aqeirius
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meng inspirasi bgt perjuangannya👏💪
2021年10月31日 会员：: bluerosie
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sehari berapa kalori yg km konsumsi saat bulking bro?
2021年10月31日 会员：: Gung Esna
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2021年10月31日 会员：: qwerttyytt6
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kalori bulking 3000-3200
maintenance 2700
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Izin nanya Bro, utk proses cutting sebanyak itu butuh proses berapa lama?
2021年10月31日 会员：: Aris Suryadi
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kemaren cuttingnya ga sehat bro, belum kenal latihan beban, cuma cardio setiap hari. 15 kg turun sebulan, 30kg turun selama 65 hari. totalnya turun 42 kg 3 bulan. tapi ga sehat, jadinya klemer klemer
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Siap thnkyou bro sharingnya, inspiratif, baru sebulan jalanin cutting ga sehat, mulai November kudu daftar Gym dan Perbanyak Protein jg nih 🤝
2021年10月31日 会员：: Aris Suryadi
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3000-3200 kalori dari real food atau ada tambahan susu gainer bro?
2021年10月31日 会员：: Gung Esna
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asli real food bro, walau ga bersih bersih bgt, karna kalau clean food dapetin 3rb susah dan biaya banget. jadi agak kotor dikit. tanpa whey sama gainer sama sekali
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