在2021年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
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88.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2121 千卡
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脂肪: 52.82克 | 蛋白质: 181.20克 | 碳水物: 227.48克.
早餐: Quaker Farelo de Aveia, Pro Effect Whey 5W Dark Insane, Banana, Maçã, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral. 午餐: Laranjas, Filé de Frango Grelhado, Fígado de Galinha, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Power One Pasta de Amendoim Integral, Visconti Pão de Forma Integral, Pro Effect Whey 5W Dark Insane. 小食/其他: Laranjas, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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