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kristiyanclub的日记, 2021年10月29日

在2021年10月29日体重纪录(没有日志纪录)
84 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 32 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月29日:
1175 千卡 脂肪: 47.01克 | 蛋白质: 86.57克 | 碳水物: 98.72克.   早餐: Kaki Ayam. 午餐: Tempe Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih. 小食/其他: Mr. Bread Roti Manis Coklat, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Jeruk Nipis, Air. 更多的......
2323 千卡 运动: 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 20 分钟, 休息 - 23 小时 和 40 分钟. 更多的......
一星期增加0.2 公斤



     
 

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