kevinkowal的日记, 2021年10月28日

在2021年10月28日体重纪录（没有日志纪录）

82.3 公斤最近减少: 23.4 公斤. 还有: 0.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月28日:

1412 千卡

脂肪: 50.97克 | 蛋白质: 56.66克 | 碳水物: 181.62克. 早餐: Coffee, Pumpkin Bread. 午餐: Red's Chicken Chorizo Burrito . 晚餐: Macaroni, Beef Stew. 小食/其他: Twix Twix Minis (1), Taco Bell Doritos. 更多的......

2127 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.2 公斤

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