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rharniz
日记
2021年10月28日
rharniz的日记, 2021年10月28日
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在2021年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
55.5 公斤
最近减少:
9.5 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年10月28日:
1177 千卡
脂肪: 40.07克 | 蛋白质: 92.07克 | 碳水物: 116.69克.
早餐:
Peanut Butter, Helga's Sourdough, Coles Quick Oats, Protein Balls, Veego Vegan Protein .
午餐:
Cooked Pumpkin (from Fresh), John West Naturally Smoked Tuna.
晚餐:
Egg White .
小食/其他:
Bananas , Peanut Butter, Arnott's Vita-Weat.
更多的......
571 千卡
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, Apple Health - 22 小时.
更多的......
一个星期减少1.3 公斤
16支持者
支持
评论
You are killing it!!!
2021年10月28日 会员：:
Thurid123
Trying my friend! Putting in the work. 😀🙏🏼 Thank you
2021年10月28日 会员：:
rharniz
congrats what 8days going well 🥰👌
2021年10月30日 会员：:
trishjones
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