在2021年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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87.9 公斤
最近减少: 52.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2570 千卡
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脂肪: 82.98克 | 蛋白质: 225.54克 | 碳水物: 203.88克.
早餐: Punaherukka, Ehrmann Rahka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60. 午餐: Soijakastike, Rasilainen Hapankaali , Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Findus Wok Vihannekset. 晚餐: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Hernekeitto. 小食/其他: Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Ehrmann Rahka, Punaherukka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60. 更多的......
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2689 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 39 分钟, 振动运动机 - 38 分钟, 休息 - 14 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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