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1514 千卡
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脂肪: 41.42克 | 蛋白质: 75.52克 | 碳水物: 220.98克.
早餐: 芝麻包, 御品皇 菜肉包, 雞蛋, 海帶. 午餐: 雞胸肉, 紫番薯, 炒青菜. 晚餐: 青瓜（带皮）, 鴨肉. 小食/其他: Movenpick 雲尼拿雪糕, 金妹牌 三文治火腿片, 嘉頓 (Garden) 切皮三文治方包, 香蕉, 安怡 高鈣低脂奶粉. 更多的......
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2086 千卡
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运动:
强化燃脂20分 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, Tabata 运动 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟. 更多的......
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