在2014年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2362 千卡
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脂肪: 74.44克 | 蛋白质: 100.92克 | 碳水物: 327.79克.
早餐: Myprotein True Whey, Amaretti, Sammontana Barattolino Cioccolato, Noberasco Noci, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), il Molino Chiavazza Crusbon, Muller Crema di Yogurt Fragola, Banana. 午餐: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Anguria, Pane Italiano, Pomodoro Cuore di Bue, Peperoni Rossi Dolci, Olio Extra Vergine di Oliva, Pesce Spada. 晚餐: Pizza Capricciosa, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 更多的......
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1978 千卡
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运动:
游泳（中度） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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