وماشية علي النظام مظبوط ؟
2021年10月26日 会员：: smsm.hasanin
|
حاولى تغيري روتينك الغذائى و غير التمارين الرياضيه و ابعدى عن الشوفان و الكربوهيدرات عموما فترة و بعدين ارجع ضيفيهم بالتدريج
2021年10月26日 会员：: 01155926173
|
زيادة عضل فى مقابل نزول دهون
2021年10月26日 会员：: Nada Ahmed555
|
حاله احتباس السوائل مكان الدهون و بتنزل بعد شهر الى ٣ شهور التزام
2021年10月26日 会员：: Nada Ahmed555
|
2021年10月26日 会员：: Nada Ahmed555
|
2021年10月26日 会员：: Nada Ahmed555
|
امنعى موالح و قهوة و اشربى ماية
2021年10月26日 会员：: Nada Ahmed555
|
2021年10月26日 会员：: Nada Ahmed555
|
متجيش على نفسك فالوجبة الفرى ، و لو كمياتك طبيعية و مبتاكليش بشره يوم
2021年10月26日 会员：: Nada Ahmed555
|
بتوزنى امتى ، بالنسبة لمواعيد البيريود
2021年10月26日 会员：: Nada Ahmed555
|
لو معندكيش أسباب يبقى جسمك حابس ماية مكان دهون مش اكتر و ساعتها تاخدى وجبة فرى و تستمرى على نظام مرن و ماية كتير و رياضية متوسطة الشدة مش عنيفة و لو بتلعبى هييت وقفيه 👏💖 بالتوفيق
2021年10月26日 会员：: Nada Ahmed555
|
معلش صبرا في وزن معين كده الجسم بيعاند عنده لكن حاولي التحايل بتغير النظام وتقليل النشويات و الصيام المتقطع...... رياضه.......
2021年10月26日 会员：: Om habiba2020
|
انا نزلت من ١١٠ الي ٩٠ في ٣ شهور وثابته من شهرين تقريبا ينزل ويطلع جرامات
2021年10月27日 会员：: om amr 2020
|
كنت بلعب رياضه وقفتها بعد التهاب أوتار الرجل بأمر من طبيب
2021年10月27日 会员：: om amr 2020
|
انت بدأت النهاردة رجيم تمر ولبن بجرب ٣ ايام يمكن ينفع
2021年10月27日 会员：: om amr 2020
|
انا صيام متقطع لو كارب بلغبط ف ساعات الصيام ممكن اسبوع ١٦ وممكن ١٨ وبصوم من ٧ مساء
2021年10月27日 会员：: om amr 2020
|
باخد اوميجا ٣ فيتامين د٥٠٠٠ يومي
2021年10月27日 会员：: om amr 2020
|
الاسباب كتير جدا محدش هيعرف يشخصلك الوضع غير اللى متابع معاكى و عارف نظامك الغذائي بالظبط و نظام يومك ! بس من وجهة نظرى ممكن تاخديلك يومين ريفيد بعد كدا تشوفى ايه الدنيا ! قبل ما تتسرعى و تلعبى فى ارقام هى اصلا شغالة معاكى..
|