|
لو سمحت هو المفروض اخد كام جرام بروتين في اليوم لو حد يعرف من فضلكوا
|
1054 千卡
|
脂肪: 42.73克 | 蛋白质: 80.16克 | 碳水物: 105.62克.
早餐: زبده بلدى ١٥ غرام زبده بقرى, الطماطم, فلفل اخضر رومي فلفل اخضر رومي, الفطر, بيضة. 晚餐: البصل, زيت الزيتون المركز, سمك التونة المعلب. 小食/其他: عسل البرسيم, الموز, Almarai زبادي. 更多的......
|
|
 评论
بيبقي مكتوب هنا ف الابلكيشن
2021年10月26日 会员：: Ahmed AlQasas
|
ادخلي ف ال reports
وبعدها nutrition ومن فوق اختاري today غالبا حتبقي ع اسبوع حيظهرلك الحاجات اللي انتي محتاجاها من بروتين وفات وكارب
2021年10月26日 会员：: Ahmed AlQasas
|
مش عارفه اوصله حد يفهمني البرنامج عندي عربي ومش فاهمه في البرناج اوي
2021年10月26日 会员：: raghda sarhan
|
فيحاجه اسمها تقارير تحت هتدخليها فوق هتلاقي علامة الهدف 🎯 هتدخلي تلاقي النسب فيها وهتحسبي نسب البروتينات لكل كجم لكي جم بروتين ٦٩*1=69جم بروتين ممكن يزيد حسب الرياضه
2021年10月26日 会员：: Om habiba2020
|
لكل كيلو من وزنك جرام بروتين و لو بتلعبى مقاومة ١.٥ او ٢ جرام بروتين لكل كيلو من وزنك 💪💖
2021年10月26日 会员：: Nada Ahmed555
|
2021年10月27日 会员：: raghda sarhan
|
|
|