在2021年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
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136 公斤
最近减少: 48 公斤.
还有: 66 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1182 千卡
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脂肪: 62.65克 | 蛋白质: 97.93克 | 碳水物: 57.14克.
早餐: Valio Plus Rasvaton Maito, Tomaatit, Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Kahvi, Pirkka Ruisnäkkileipä, Valio Aamupala 5%, Kurkku. 午餐: Pirkka Savusauna Kalkkuna, Lounashetki Savulohisalaatti. 晚餐: Paistettu Kananmuna, Pirkka Porsaan Kylkisiivu. 小食/其他: Mandariini. 更多的......
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3668 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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