在2014年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 2.0 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1793 千卡
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脂肪: 54.67克 | 蛋白质: 113.53克 | 碳水物: 213.14克.
早餐: Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Stater Bros. Fat Free Milk. 午餐: Broccoli, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Nickles Light 35 Wheat Bread, Kraft Mayo with Olive Oil, Kashi Crunchy Granola & Seed Bars - Honey Oat Flax. 晚餐: Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Potato Wedges, Barbeque Sauce, Baked Beans with Pork (Canned), Ketchup, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 小食/其他: Planters Salted Peanuts (1 oz), Snickers Snickers Bar (Miniatures), Richfood Large Grade A Eggs (Hard Boiled). 更多的......
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2487 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 1 小时, 坐着 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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