在2021年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
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65.7 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1856 千卡
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脂肪: 95.84克 | 蛋白质: 72.60克 | 碳水物: 166.36克.
早餐: Tasty Basics Muesli Noten en Pitten, Alpro Amandelmelk Ongezoet. 午餐: AH Meergranen Croissant, AH Desem Pistolet Spelt, AH Avocado Eetrijp, Zaanse Mayonaise, Gekookt Ei, AH Slavink. 晚餐: Courgette, Aubergine, Plus Pittige Paprika Tomaten Soep, Olijfolie, Bio+ Rundergehakt, Volkoren Spaghetti (Gekookt), Jumbo Rustiek Stokbrood . 小食/其他: Delicata Puur Chocolade 85%. 更多的......
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2003 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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