在2014年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1642 千卡
|
脂肪: 47.66克 | 蛋白质: 130.99克 | 碳水物: 173.65克.
早餐: Персики, Сваля Творог Обезжиренный, Миндаль, Эпоха Злаков Мюсли Четыре Злака, Льняное Масло, Parmalat Молоко 0,5%. 午餐: Миндаль, Parmalat Молоко 0,5%, Эпоха Злаков Мюсли Четыре Злака, Сваля Творог Обезжиренный, Персики, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). 晚餐: Ряба Майонез Провансаль, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Изолят, Parmalat Молоко 0,5%, Сваля Творог Обезжиренный. 小食/其他: Изолят, Valio Питьевой Йогурт с Малиной и Злаками, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо. 更多的......
|
|
1507 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|