在2014年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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86.2 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2373 千卡
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脂肪: 42.31克 | 蛋白质: 104.68克 | 碳水物: 356.93克.
早餐: Skim Milk, Coffee, Dunkin' Donuts Extra Extra Coffee Creamer, General Mills Honey Nut Cheerios, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Kellogg's Special K Fruit & Yogurt Cereal. 午餐: Oberto Original Beef Jerky, Bananas, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Orange Sunrise, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Tomatoes, Baby Carrots, Radishes, Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks. 晚餐: Kraft Watergate Salad, Iced Chocolate Cookie, Cupcake with Icing, Merlot Wine, Soft Bread Stick, Watermelon, Wild Rice (Cooked), Beef Shish Kabob with Vegetables. 小食/其他: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Quaker Natural Granola - Apple Cranberry Almond, Oberto Original Beef Jerky, PowerBar Triple Threat - Chocolate Caramel Fusion, Coffee. 更多的......
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2351 千卡
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运动:
Crunches - 2 分钟, Lunge - 1 分钟, Warm Up - 2 分钟, Push Up - 3 分钟, Plank - 2 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 5 分钟, 休息 - 19 小时 和 11 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, Squats (no weights) - 2 分钟, Hip Flexor Strecth - 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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